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Refrigerios aptos para una jornada laboral

Tota

• Sándwich con pan integral: Empezar con una dosis de fibra el día, puede recargarte para lo que te queda de trabajo, el pan integral es fácil de digerir y no te hará sentir pesadez durante la jornada, lo más aconsejable es que lo consumas con atún o aguacate, estos dos poseen carbohidratos que te dan mucha energía.

• Yogur sin grasa: Combinarlo con frutas y cereal, puede lograr que te recargue de energías y que te quite el hambre.

• Atún: Este aparte de recargar tus energías también logra quitarte el hambre, la combinación seria con unas galletas saladas o pan integral.

• Almendras: La energía que poseen estás es grandísima, son fáciles de cargar y te las puedes comer como golosina durante todo el día.

• Frutas: Tienes que tener en cuenta que tienes que llevar las frutas más fáciles de consumir, como lo son uvas, manzana, mandarina y
banano, aparte de consumir fácil poseen gran energía.

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