¡Baja de peso en 17 días!
Ventajas de la dieta de los 17 días
– Jugando con el consumo de calorías y la ingesta de diferentes alimentos, acostumbramos a nuestro organismo a llevar una dieta sana.
– Con esta dieta no nos aburriremos: es una dieta variada y equilibrada con la que, además, no pasaremos hambre.
– Una vez terminemos con la dieta, evitaremos el efecto yoyó.
Sin embargo, a pesar de sus ventajas, la dieta de los 17 días sigue siendo una dieta y se aconseja:
– Acudir a un médico antes de hacer esta u otra dieta.
– Hacer un mínimo de ejercicio de 17 minutos diarios.
– Limitar el consumo de azúcar, alcohol, etc. durante el resto de la vida.
– Comer fruta siempre antes de las dos de la tarde
Descubre en qué consiste en nuestra galería "Fases de la dieta de los 17 días".
FASES DE LA DIETA DE 17 AÑOS:
– Fase 1: acelerar
Durante la primera fase de la dieta de los 17 días perderemos entre 4 y 7 kilos (hay que tener que la mayoría son de líquido) consumiendo unas 1.200 calorías diarias.
Se trata de una fase en la que eliminamos los carbohidratos no saludables. Podremos comer todas las verduras que queramos y proteínas magras y, de manera controlada, podremos tomar frutas, yogures y grasas buenas (como el aceite de oliva).
– Fases 2:
En esta fase de la dieta de los 17 días se eliminarán hasta 3 kilos de grasa. Seguiremos con el plan de la primera fase pero reduciendo el consumo de grasas e introduciendo algunos carbohidratos “saludables” como el arroz integral o las legumbres.
– Fase 3: Conseguir
En esta fase es cuando estabilizamos nuestro peso y la lista de alimentos permitidos se amplia con frutas, algunos almidones, proteínas, grasas.
– Fase 4: Llegar
En la última fase de la dieta de los 17 días es cuando alcanzamos nuestro peso ideal e incluso podremos permitirnos algunos caprichos los fines de semana como beber alcohol dos veces por semana. De esta forma, argumenta el doctor Moreno, será más fácil volver a la dieta el lunes y controlar nuestro peso.