Hay varias alternativas de dieta para eliminar toxinas. Entre ellas, la que hoy te presentamos y que encontramos en el sitio nutricion.pro. "Después de algunos días, verás como estarás mucho más dispuesta, con la piel, pelo y uñas fuertes y con menos kilos. Con estadietaes posible perder tres kilos a cada semana", se anuncia.
En ayunas:
Tomar 1 vaso de 200 ml de agua templada con jugo de medio limón.
Desayuno (debes elegir entre A,B o C):
A) 1 vaso de 200 ml de leche de soja batido con 1 manzana.
B) 1 plátano pequeño + 1 cucharada sopera de quínoa (o cereal integral sin azúcar) + 1 cucharada de pasas + 1 taza de té verde o té blanco.
C) 1 vaso grande de 300 ml de jugo de sandia con jugo de limón.
Merienda de media mañana:
A) 2 damascos secos + 1 puñado de pasas + 4 almendras sin sal.
B) 1 vaso de 200 ml de jugo de sandia batida con linaza y jugo de medio limón.
C) 8 uvas frescas + 2 ciruelas secas + 4 almendras sin sal.
D) 1 vaso de 200 ml de piña batida con hierbabuena.
Almuerzo:
A) 1 plato pequeño de ensalada de lechuga y rúcula + 2 cucharadas soperas de arroz integral + 1 cucharada de lentejas + 3 cucharas de coliflor.
B) 1 plato pequeño de ensalada de lechuga, escarola y puerros + 2 cucharas de arroz integral + 3 cucharadas de coliflor al vapor (o la plancha) + 1 filete medio a la plancha con jugo de limón.
C) 1 plato pequeño de ensalada de rúcula, cebolla morada y zanahoria rallada + 3 papas pequeñas cocidas con cáscara y sazonadas con un chorro de aceite y perejil + 1 filete medio de pollo a la plancha con jugo de naranja, sal y pimienta.
Merienda de media tarde:
A) 1 plato pequeño de ensalada de frutas con cereal.
B) ½ taza de palta en cubos con unas gotas de limón y 1 cucharadita de miel.
C) 1 plátano con 1 cucharada de germen de trigo.
D) 1 taza de mango batido con 1 taza de leche de soja.
Cena:
A) 1 plato de ensalada de lechuga y rúcula con salsa cítrica + 1 filete de 100 gramos de pechuga de pollo con cebolla y tomate + 4 cucharas de zanahoria.
B) 4 cucharadas de ensalada de soja en granos cocida con tomate, cebolla, puerro y pimientos picados + 3 cucharadas de zapallo italiano (o pepino) con tomate.
C) 1 plato pequeño de ensalada de lechuga, tomate y palta con jugo de limón y aceite de oliva + 2 cucharadas de arroz integral con brócoli + 1 filete medio y dos tomates asados.
D) 1 plato pequeño de ensalada de lechuga, rúcula e higo con 1 cucharadita de aceite y miel + 2 huevos revueltos, tomate y orégano.
Fuente: Revista Mujeres
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