Cuando llega la época decembrina casi todo es alegría, emoción y fervor por compartir con los familiares y amigos. Un mes en el que se encienden velitas, se dan regalos y se despide un año y se le da la bienvenida al siguiente. Pero también es un mes en el que prima no solo la fiesta sino también algunos excesos en materia de alimentación y bebidas alcohólicas. Y más allá de consumir de manera controlada, lo que buscan las personas es poder disfrutar de los manjares decembrinos sin arrepentimientos y que este comportamiento no pase factura, como sucede en casi todos los casos.
Lo cierto es que existen muchos mitos acerca de las dietas y la forma en la que las personas las llevan a cabo para conseguir objetivos en un corto y mediano plazo. Pero son pocos quienes, a ciencia cierta, lo hacen de manera efectiva.
El médico internista, mejor conocido como el Doctor Rawdy en redes sociales, pasó por los micrófonos del programa ‘Cómo Amaneció Bogotá’ de Tropicana, y allí explicó cuál es la manera más efectiva de combatir contra el sobrepeso o contra los malos hábitos alimenticios que se presentan en temporadas como la decembrina.
Además, explicó cuál método es más determinante para alcanzar el objetivo de mantenerse en forma, si la dieta o el ayuno intermitente. Además, puntualizó en que privarse de los alimentos no es influyente a la hora de mantener una alimentación balanceada.
Le puede interesar: ¿Cómo afiliarse a una EPS en el régimen subsidiado de salud? Estos son los requisitos
Estos son los beneficios de quienes están en el grupo A del Sisbén; educación, salud y más
“El problema de hacer dietas es que tu te programas por un tiempo, pero es mejor llevar una alimentación balanceada. Cuando tú haces dieta te planteas un objetivo de perder tantos kilos de peso comiendo ciertos alimentos por un periodo de tiempo. Cuando tú haces una dieta balanceada no tienes problema con eso porque llega diciembre y por ejemplo en la mañana te dieron un tamal y por la noche haces un ayuno intermitente. El problema es que como llevo una dieta: huevo en la mañana, ensalada a mediodía y ensalada en la noche, y yo todo el tiempo estoy así, pero cuando llega el tiempo de las festividades te desinhibes y quieres comerte todo lo que no te has comido en la dieta. No hagan dietas, planifiquen su alimentación y sean felices comiendo”, sentenció el médico.
MÁS SOBRE:
© CARACOL S.A. Todos los derechos reservados.
CARACOL S.A. realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados.
