La natación es reconocida como una de las actividades deportivas más saludables, con una lista extensa de beneficios para el cuerpo humano. Según el Centro de Control de Enfermedades (CDC) de EE. UU., además de mejorar el estado de ánimo, nadar ayuda a sobrellevar padecimientos como la artritis o los dolores musculares.
Aunque se necesita de instalaciones especiales, la natación está cada vez más extendida en Bogotá, con diferentes piscinas y programas de enseñanza a lo largo de la ciudad. Una de estas opciones es la ofertada por la caja de compensación Compensar, que tiene a disposición de afiliados y usuarios externos varias modalidades para aprender o practicar, sin importar la edad.
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Los cursos de natación de Compensar están diseñados para que cualquier persona, desde los 7 años en adelante, aprenda a nadar con seguridad, confianza y técnica. Se dictan de forma presencial, con grupos pequeños que permiten un seguimiento personalizado.
Desde el nivel principiante hasta el perfeccionamiento, los cursos incluyen técnicas de flotación, respiración, coordinación de brazos y piernas, y seguridad en el agua. Además, hay opciones adaptadas para personas con movilidad reducida, como el curso de acuactividad, que ofrece ejercicios especializados y acompañamiento cercano.
Niveles disponibles:
Todo el proceso está enfocado en avanzar paso a paso, sin apresurar etapas, y con retroalimentación constante.
Estas son las sedes de Compensar que cuentan con piscina y oferta de cursos de natación a disposición de los afiliados de todas las categorías y también para usuarios externos:
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El precio depende de la categoría de afiliación, el número de sesiones, la sede, el horario y el nivel del curso. Los rangos aproximados son:
La tarifa final se confirma al momento de seleccionar el curso y el medio de pago. Es importante tener en cuenta que hay opciones tanto entre semana como los fines de semana, y que los precios pueden variar según la intensidad horaria.
Compensar ofrece cursos de 3, 4, 6, 8 o 16 sesiones, cada una con una duración de 55 minutos. Esto permite que cada persona elija el ritmo que mejor se adapte a su disponibilidad y objetivos.
Las fechas de inscripción van del 26 de agosto al 8 de septiembre. Los ciclos comienzan entre el 26 y el 31 de agosto, y finalizan entre el 19 y el 21 de septiembre. Hay múltiples horarios disponibles en diferentes sedes, lo que facilita encontrar una opción cómoda para asistir.
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